現在31歳。Tバック歴5年。
年齢に関係なく、これからもTバックを穿きこなし続けたい！
Tバックだとお尻の形や肌の状態がよ〜く分かるので、毎日チェックしているのですが
ヒップがどんどん下がっていったら、その現実に耐えられなくてTバックを穿けなくなってしまうかもしれない…！
そんなの嫌だ！
（必死）
お尻は垂れてしまっても、鍛えれば引き上げることができる！
40代以降もTバックを素敵に穿きこなすために
私が今から始めておきたいこと／始めていることを紹介します！
その前に…「お尻が垂れやすい」のはこんな人！
なーんにもしないと、
お尻の筋肉が落ち、ボリュームがなくなり、のっぺりして…お尻が垂れて…ハリがなくなって…
って！！！
こわいこわい
でも大丈夫。
お尻は鍛えれば引き上げることは可能！
その前に、自分のお尻は垂れやすいかどうかをチェック！
- 座り仕事（デスクワーク）多め
- 姿勢が悪い
- 運動をあまりしない
…はい！
私のことですね！泣
最近、自分でも分かるくらいに姿勢が悪くなってる…
40代になっても
素敵にTバックを穿きこなす！
Tバックを穿き続けるために、始めてるよ！
①トレーニングをする！
…なんて急には無理
「何もしない／やめてしまう」ことが一番良くないので、ちょこちょこルールを決めて続けているよ！
私がまず始めたのは…
▶︎お風呂の時
シャワーが冷水から温水になるまでの間はスクワットをするルール！
みじかっ！とか言わないでww
▶︎キッチンで作業する時
片足を伸ばしたまま後ろに上げてキープ！
これがじわじわきいてくる！
▶︎在宅勤務中
トイレに席を立つ／飲み物を持ってくるときは「つま先歩き」！
普通に歩くよりも足の筋肉への負荷がかかるから、太ももやお尻も引き締まる♪
やる気があるときはエクササイズも！
YouTubeで検索すれば、ヒップアップのエクササイズがいくらでもあるので割愛。
5〜10分の動画を見て気分でやってるよー
「短期間でヒップラインをどうにかしたい」という人は、エステやジムのパーソナルトレーニングなど、プロに力を借りて集中的に鍛えることも選択肢のひとつ！
今話題の女性専用の美尻ジム！！【Naiaジム】
②ガードルを着用する
昔買ったものの、ヨレヨレになったガードル。（捨てろ）
Tバックにしてせっかくストレスフリーだったのに！
…と思いつつも
ガードルのメリットは
- お尻と太ももの境目のお肉を持ち上げて、お尻の位置をアップ
- 太ももを引き締めることで足が細く・長く見える
そこでハッとした
…というわけで
例えば在宅勤務時など、自分で決めた時間はガードルを履くことに。
あくまで補助的な役割。
メインはエクササイズ！
Tバックはワコールが多いので、
ガードルもワコールで購入。
サイズはちゃんと確認してね
Tバックはこのシリーズ！
【40代もTバック！今からできる2つのこと】まとめ
私が始めていることは
- 隙間時間にできるエクササイズ
- ガードル着用
たったこれだけですが、継続こそが力！
ハリのある素敵なお尻を目指して、
コツコツやるぞー！
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